養(yǎng)生美容知識

                                          養(yǎng)生堂

1、心腦血管一級預防法

抗凝血藥必服（阿司匹林每天晚飯后服一片）

降壓藥終身必服（壽比山）

降血脂藥必服（深海魚油）

改善心肌缺血（地奧心血康）

脈通（軟化血管）

21金維他（解決服藥副作用）

2、清脂瘦身檸檬醋：飯后飲一小杯 ，能促進新陳代謝，排體內廢物和毒素

檸檬500克、冰糖500克、100﹪純天 然釀造的陳年紅醋或陳年高粱白醋一瓶，陶瓷缸或廣口玻璃罐一只。

做法：檸檬洗凈晾干切片；將果片、陳醋、冰糖放入瓶內浸泡并攪拌使冰糖融化；材料全 部加入容器后密封放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時 間久了有苦味。然后再放置15天取出飲用，或調入適當蜂蜜口味更佳

3 、珍珠粉滋養(yǎng)美白,提供皮膚所需的營養(yǎng)。

　　珍珠粉含有豐富的鈣和鎂、磷、鋅、鉬、鍺等多種微量原素， 還有18種氨基酸（其中7種是必需氨基酸 ——即必須從外界攝入， 人體不能自行合成的氨基酸）、多種 短肽、B族維生素和抗衰老的卟啉類物質。

具體方法 ：用個小杯子倒入0.15克納米珍珠粉+牛奶攪 勻（量為能把紙膜整個浸透就行）然后加入到瑪姬兒壓縮紙膜。一張自制的營養(yǎng)面膜就誕生了，簡單， 實惠又方便，使用靈活根據膚質做適合自己的各種搭配，方法大同小異。

4、珍珠粉淡化色斑

　　一、內服：內服納米珍珠粉膠囊，每次 1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提高SOD活性，減少黑色素生成。此法對妊娠斑比較有效。

二、外用：首先，找一個用完的美容瓶 或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于干 時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然 后，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán) ，也促進皮膚對營養(yǎng)物質的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。

5 、排毒養(yǎng)顏減肥：檸檬切片放在干凈罐子里，讓每一片檸檬都沾上蜂蜜，用保鮮膜封住放在冰箱里 ，放3-5天后即可用

6、減肥幾個小竅門：

做燃脂運動30分鐘以上；多喝綠茶（ 加快新陳代謝。其中荷葉茶改善面色、減肥；黑茶減腹部脂肪；杜仲茶減中性脂肪；烏龍茶減體內脂肪 ）；少吃多餐（穩(wěn)定血糖）；不過度節(jié)食（防代謝紊亂）；每天必吃早餐（加速燃脂肪）；每天喝3杯牛奶（多消耗70%脂肪）；晚餐清淡且少吃；堅 持貼墻練形體。

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